자기계발

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실패는 누구나 겪는 삶의 한 과정이지만, 그것을 어떻게 받아들이느냐에 따라 인생이 달라집니다. 셀프코칭은 자기 인식과 변화의 열쇠가 되어 실패를 성장의 발판으로 만들어줍니다. 누구나 한 번쯤 실패를 경험합니다. 사업의 실패, 인간관계의 무너짐, 시험의 낙방 등 삶의 곳곳에서 우리는 수없이 많은 ‘넘어짐’을 겪습니다. 하지만 그 실패를 어떻게 받아들이고 다시 일어서는지가 인생의 향방을 결정짓습니다. 오늘은 셀프코칭이라는 방법으로 실패를 기회로 삼아 극복한 실제 사례와 그 원리를 소개해드리겠습니다. 셀프코칭이란 무엇인가요?셀프코칭은 말 그대로 '스스로를 코칭하는 능력'을 의미합니다. 외부의 도움 없이 자신의 감정, 사고, 행동을 분석하고 방향을 설정하며 목표 달성을 위한 루틴을 세우는 자기 관리 기법입니다..

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감정을 알아차리는 순간, 삶이 달라지기 시작했다우리는 하루에도 수십 번 다양한 감정을 느낍니다. 기쁨, 불안, 짜증, 서운함… 하지만 정작 그 감정을 ‘인식’하고, ‘말로 표현’하는 사람은 많지 않습니다. 『무지개 원리』에서도 감정의 흐름을 잘 읽고 다스리는 것이 자기 성찰의 시작이라고 말합니다. 이번 글에서는 제가 직접 실천한 ‘감정 인식 훈련’이 어떻게 나의 삶을 바꾸었는지 그 경험과 방법을 나누고자 합니다.감정 인식 훈련을 시작하게 된 계기어느 날 문득 깨달았습니다. 나는 ‘지금 기분이 어떤지’ 묻는 질문에 쉽게 답하지 못한다는 사실을. 감정이 올라오면 바로 반응하고, 그 후에야 후회하는 일의 반복. 이 악순환을 끊고 싶어 시작한 것이 바로 감정 인식 훈련이었습니다.감정 인식 훈련의 핵심은 ‘이름 ..