자기계발

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목표만 세우면 작심삼일로 끝나버리는 일상, 당신도 경험하셨나요?계획은 멋지지만 실천이 어려운 현실, 이 문제를 셀프코칭으로 풀 수 있습니다.특히 UX 설계를 바탕으로 만든 습관 앱 ‘미니모어맥스’는 실천 가능한 작은 행동(MINI)부터 시작해 목표를 끝까지 이어갈 수 있도록 돕습니다.루틴 유지의 핵심은 ‘의지’가 아닌, 행동 설계와 적절한 제한입니다. 신년이 되면 누구나 한 번쯤 야심찬 목표를 세웁니다. 그러나 며칠 지나지 않아 다이어리 속 계획은 흐지부지되고, '작심삼일'이라는 단어만 남습니다. 하지만 정말 의지 부족이 원인일까요? 이제는 셀프코칭을 통해 목표 달성의 패턴을 바꾸어야 할 때입니다. 작심삼일의 본질은 ‘실행 설계 부족’단순히 목표를 세우는 것만으로는 변화가 일어나지 않습니다. 많은 사..

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실패는 누구나 겪는 삶의 한 과정이지만, 그것을 어떻게 받아들이느냐에 따라 인생이 달라집니다. 셀프코칭은 자기 인식과 변화의 열쇠가 되어 실패를 성장의 발판으로 만들어줍니다. 누구나 한 번쯤 실패를 경험합니다. 사업의 실패, 인간관계의 무너짐, 시험의 낙방 등 삶의 곳곳에서 우리는 수없이 많은 ‘넘어짐’을 겪습니다. 하지만 그 실패를 어떻게 받아들이고 다시 일어서는지가 인생의 향방을 결정짓습니다. 오늘은 셀프코칭이라는 방법으로 실패를 기회로 삼아 극복한 실제 사례와 그 원리를 소개해드리겠습니다. 셀프코칭이란 무엇인가요?셀프코칭은 말 그대로 '스스로를 코칭하는 능력'을 의미합니다. 외부의 도움 없이 자신의 감정, 사고, 행동을 분석하고 방향을 설정하며 목표 달성을 위한 루틴을 세우는 자기 관리 기법입니다..

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자존감은 질문에서 자란다자존감이란 스스로를 소중하게 여기고, 있는 그대로의 자신을 인정하는 마음입니다. 많은 사람들이 자존감을 높이기 위해 책을 읽고 강연을 듣지만, 진짜 변화는 아주 작은 ‘내면의 질문’에서 시작됩니다. 『무지개 원리』에서도 긍정적인 질문이 사고방식을 바꾸고, 사고방식이 삶을 바꾼다고 말합니다. 이번 글에서는 자존감을 높이는 데 효과적인 ‘작은 질문의 힘’에 대해 알아보겠습니다.왜 ‘질문’이 자존감을 키우는가?질문은 생각의 방향을 바꿉니다.질문은 내면과의 대화를 이끌어내며, 감정의 뿌리를 찾게 합니다.좋은 질문은 자기이해를 깊게 하고, 자기 신뢰를 키워줍니다.하루에 단 3분, 자신에게 좋은 질문을 던지는 것만으로도 자존감은 서서히 높아질 수 있습니다. 자존감을 높이는 작은 질문 10가지..