자기계발

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목표만 세우면 작심삼일로 끝나버리는 일상, 당신도 경험하셨나요?계획은 멋지지만 실천이 어려운 현실, 이 문제를 셀프코칭으로 풀 수 있습니다.특히 UX 설계를 바탕으로 만든 습관 앱 ‘미니모어맥스’는 실천 가능한 작은 행동(MINI)부터 시작해 목표를 끝까지 이어갈 수 있도록 돕습니다.루틴 유지의 핵심은 ‘의지’가 아닌, 행동 설계와 적절한 제한입니다. 신년이 되면 누구나 한 번쯤 야심찬 목표를 세웁니다. 그러나 며칠 지나지 않아 다이어리 속 계획은 흐지부지되고, '작심삼일'이라는 단어만 남습니다. 하지만 정말 의지 부족이 원인일까요? 이제는 셀프코칭을 통해 목표 달성의 패턴을 바꾸어야 할 때입니다. 작심삼일의 본질은 ‘실행 설계 부족’단순히 목표를 세우는 것만으로는 변화가 일어나지 않습니다. 많은 사..

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“나만의 루틴”은 단순한 습관을 넘어서 삶의 질을 바꾸는 강력한 도구입니다. 작고 구체적인 행동에서 시작해, 일정한 시간과 장소, 도구로 루틴을 정착시키고, 인증과 피드백을 통해 지속가능한 습관으로 발전시킬 수 있습니다. 자신의 가치와 목적에 맞는 루틴을 만들면 작심삼일은 사라지고, 성취와 자기확신이 따라옵니다. 성공하는 사람들의 공통점은 바로 ‘꾸준함’이며, 그 핵심은 나만의 루틴입니다. 우리 삶은 반복되는 선택과 행동으로 구성되어 있습니다. 그 선택이 무의식적인 것인지, 의도된 루틴인지에 따라 결과는 극적으로 달라지죠. 오늘은 “나만의 루틴”을 만들었을 때 실제로 벌어지는 변화 5가지를 이야기해보려 합니다. 이 글을 다 읽고 나면, 여러분도 오늘부터 하나의 루틴을 시작하게 될지도 모릅니다. 1. 삶..

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시간 관리는 더 이상 선택이 아닌 생존 전략입니다. 하루하루 업무와 개인 일정으로 바쁜 현대인들에게 ‘시간을 어떻게 쓰느냐’는 삶의 질과 직결됩니다. 이 글에서는 자투리 시간의 활용법부터 우선순위 설정, 거절의 기술, 시간 쪼개기, 정리정돈 습관, 자신에게 맞는 시간 관리 도구 선택, 일을 미루지 않는 습관까지 총 7가지 실천 가능한 방법을 소개합니다. 작은 습관의 변화가 당신의 하루를 바꾸고, 결국 인생까지 바꿀 수 있습니다. 지금 바로 실천해 보세요. -“하루가 왜 이렇게 짧지?” “오늘도 해야 할 일을 못 끝냈네...” 이런 생각, 자주 하지 않으시나요? 시간을 잘 쓰는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 단순한 습관 하나에서 시작됩니다. 이번 글에서는 시간 관리를 잘 하지 못해 늘 분주한 사람들을..

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단 1시간의 힘을 과소평가하지 마라하루 1시간. 짧다고 느낄 수 있지만, 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 인생은 완전히 달라질 수 있습니다. 『무지개 원리』에서도 지속적인 실천이 인생을 변화시키는 핵심이라고 강조합니다. 이 글에서는 하루 1시간을 자기계발에 투자할 때 삶이 어떻게 바뀌는지, 그리고 그것을 실천하는 방법에 대해 이야기합니다.왜 하루 1시간이 중요한가?누적의 힘: 하루 1시간이면 1년에 약 365시간. 주 40시간 근무 기준으로 약 9주의 시간을 자기 자신에게 투자하는 셈입니다.집중의 힘: 하루 중 가장 집중할 수 있는 시간 1시간만 제대로 활용해도, 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.자기 신뢰 회복: 작지만 지속적인 실천은 스스로를 신뢰하는 기반이 됩니다. 하루 1시간 자기계발이..