자기계발

자기계발

현대인의 바쁜 일상 속에서 우리는 자주 자신의 감정을 놓치곤 합니다. 하지만 단 5분, 하루 한 번 자신과 마주하는 시간을 통해 삶의 질은 눈에 띄게 향상될 수 있습니다.감정을 글로 쓰거나 명상을 통해 정리하는 습관은 번아웃을 극복하고 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정일기나 글쓰기 루틴은 내면의 목소리를 듣는 중요한 수단으로, 감정의 흐름을 따라 자신을 더 깊이 이해하게 만듭니다. 하루 5분의 작은 실천이지만, 장기적으로는 큰 마음의 평화를 가져다줄 수 있습니다. 우리의 일상은 멈추지 않고 흐릅니다. 그 속에서 바쁘게 살아가다 보면 정작 가장 소중한 '나의 감정'은 쉽게 외면되곤 합니다. 하지만 매일 단 5분만이라도 감정과 마주하는 시간을 갖는다면, 마음의 회복과 내면의 평화를 경험할 수 ..

자기계발

SNS를 줄이면서 얻게 된 일상의 여유와 삶의 질 향상에 대해 이야기합니다. 스마트폰에 매몰되어 하루를 허비하던 내가 ‘SNS 단식’을 결심하게 된 계기, 줄이기 실천법, 그로 인한 시간의 회복과 정신적인 변화들을 자세히 나눕니다. 디지털 미니멀리즘 실천을 고민하는 분들에게 현실적이고 진솔한 후기를 통해 새로운 삶의 방향을 제시합니다. 우리는 매일같이 SNS를 켜고, 무심코 몇 초만 보겠다는 의도와는 다르게 30분, 1시간이 훌쩍 지나가버리는 경험을 합니다. 저 역시도 예외가 아니었습니다. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 집어 들고, 틈만 나면 피드와 릴스를 스크롤하며 하루 대부분을 보내고 있었죠. 그렇게 습관처럼 사용하던 SNS가 어느 순간 제 일상과 정신을 좀먹고 있다는 걸 깨닫게 되었습니다. SNS..