자기계발
내면의 평화를 찾는 감정 조절법
스트레스가 일상화된 현대 사회에서 ‘내면의 평화를 유지하는 감정 조절법’은 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소다. 구글 검색 결과에 따르면 감정을 조절하는 첫걸음은 '통제할 수 없는 것을 수용'하고, '감사하는 마음을 훈련'하며, '내면의 비판자와 거리를 두는 것'이다. 더불어 '마음챙김 명상', '자연과의 연결', '사회적 지지망 확보'도 감정 안정에 기여한다. 비소리영상 불확실한 세상 속에서 감정에 휘둘리지 않고 평온함을 유지하는 능력은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 오늘은 감정을 다스리고 내면의 평화를 유지할 수 있는 실제적인 감정 조절법 6가지를 소개합니다. 1. 바꿀 수 없는 것을 수용하는 법감정 조절의 시작은 통제할 수 없는 상황에 대한 '수용'에서 비롯됩니다. 변화시킬 수 없는 외부..
