자기계발
나의 감정 해소 루틴, 이제는 삶이 가볍다
감정은 억누를 대상이 아니라 흘려보낼 대상입니다. ‘감정 해소 루틴’을 통해 우리는 감정을 인식하고 자연스럽게 흘려보냄으로써 내면의 평온을 되찾을 수 있습니다. 특히 감정 일기 작성, 짧은 명상, 스트레칭 등 일상에서 실천 가능한 루틴은 삶을 더 가볍고 균형 잡히게 만들어줍니다. 본 포스팅에서는 하루 10분 투자로 가능한 감정 정리 방법을 소개하고, 감정에 휘둘리지 않는 마인드셋 형성을 도와드립니다. 감정이란 건 참 묘한 존재입니다. 누구나 느끼고, 누구나 겪지만, 우리는 그 감정을 어떻게 다뤄야 할지 배운 적이 없습니다.나는 오랫동안 내 감정에 휘둘리며 살았습니다. 스트레스를 받으면 화를 내거나, 억울한 일을 당하면 아무 말도 못한 채 그 감정을 꾹꾹 눌러 담곤 했죠. 그 결과는 언제나 같았습니다. ..
