자기계발

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디지털 기기의 과도한 사용은 우리의 집중력을 무너뜨리는 주범입니다. 하루 종일 스마트폰 알림에 반응하고 SNS를 확인하는 삶은 깊이 있는 몰입을 방해합니다. 이런 문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나가 바로 ‘디지털 미니멀리즘’입니다. 이는 필수적인 디지털 도구만 사용하는 삶의 방식으로, 필요 없는 디지털 자극을 줄이고 집중력을 극대화할 수 있도록 도와줍니다. 하루에도 수십 번 울리는 알림, 손이 심심하면 자동으로 켜는 스마트폰, 그리고 끊임없는 정보의 바다 속에서 우리는 무언가에 ‘집중’한다는 감각을 점점 잃어가고 있습니다. 업무 중에도 몇 분에 한 번씩 SNS를 확인하고, 유튜브 알고리즘에 끌려 시간 가는 줄 모르게 되는 생활은 더 이상 낯설지 않습니다. 디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘(Di..

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손에 쥔 스마트폰이 삶을 지배하고 있었다일어나자마자 스마트폰을 켜고, 틈만 나면 SNS와 유튜브를 확인하며 하루가 흘러가는 삶. 어느 순간 ‘내가 정말 원하는 삶을 살고 있는 걸까?’라는 질문이 떠올랐습니다. 『무지개 원리』에서도 디지털 기기에서 벗어나 본질적인 나를 찾는 것이 중요하다고 강조합니다. 그래서 시작한 7일간의 디지털 디톡스. 처음엔 막막했지만, 시간이 지날수록 놀라운 변화가 찾아왔습니다.디지털 디톡스 계획SNS, 유튜브, 게임, 웹툰 등 모든 스마트폰 콘텐츠 사용 중단연락은 문자나 전화만 사용, 앱은 필요 시만 잠깐 확인그 외 시간은 독서, 산책, 명상, 글쓰기 등으로 채움매일 느낀 점을 기록하며 자기관찰 강화1일차: 불안함과 허전함의 시작스마트폰이 손에 없으니 뭔가 큰 걸 잃은 느낌. 틈..