자기계발

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현대인은 매일같이 스마트폰을 들여다보고, 수많은 알림과 콘텐츠에 둘러싸여 하루를 보냅니다. 눈뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 퇴근길에도 SNS를 스크롤 하며 시간을 보내죠. 하지만 문득 이런 생각이 들지 않으신가요?“나는 디지털 기기를 사용하는 걸까, 아니면 조종당하고 있는 걸까?”바로 이 질문에서 출발한 개념이 디지털 미니멀리즘입니다. 1. 디지털 미니멀리즘이란?**디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)**은 단순히 디지털 기기를 멀리하자는 운동이 아닙니다.핵심은 **‘의도적인 선택’**입니다. 내 삶의 가치를 기준으로 불필요한 디지털 요소들을 줄이고, 진정으로 필요한 도구만 선별해 사용하는 철학적 태도이죠.디지털 미니멀리즘은 단순한 기술 사용법의 문제가 아니라 삶의 방식과 연결된 선택입니다..

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손에 쥔 스마트폰이 삶을 지배하고 있었다일어나자마자 스마트폰을 켜고, 틈만 나면 SNS와 유튜브를 확인하며 하루가 흘러가는 삶. 어느 순간 ‘내가 정말 원하는 삶을 살고 있는 걸까?’라는 질문이 떠올랐습니다. 『무지개 원리』에서도 디지털 기기에서 벗어나 본질적인 나를 찾는 것이 중요하다고 강조합니다. 그래서 시작한 7일간의 디지털 디톡스. 처음엔 막막했지만, 시간이 지날수록 놀라운 변화가 찾아왔습니다.디지털 디톡스 계획SNS, 유튜브, 게임, 웹툰 등 모든 스마트폰 콘텐츠 사용 중단연락은 문자나 전화만 사용, 앱은 필요 시만 잠깐 확인그 외 시간은 독서, 산책, 명상, 글쓰기 등으로 채움매일 느낀 점을 기록하며 자기관찰 강화1일차: 불안함과 허전함의 시작스마트폰이 손에 없으니 뭔가 큰 걸 잃은 느낌. 틈..