자기계발
하루 5분, 감정을 마주하는 시간 – 감정 기록으로 마음을 돌보다
현대인의 바쁜 일상 속에서 우리는 자주 자신의 감정을 놓치곤 합니다. 하지만 단 5분, 하루 한 번 자신과 마주하는 시간을 통해 삶의 질은 눈에 띄게 향상될 수 있습니다.감정을 글로 쓰거나 명상을 통해 정리하는 습관은 번아웃을 극복하고 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정일기나 글쓰기 루틴은 내면의 목소리를 듣는 중요한 수단으로, 감정의 흐름을 따라 자신을 더 깊이 이해하게 만듭니다. 하루 5분의 작은 실천이지만, 장기적으로는 큰 마음의 평화를 가져다줄 수 있습니다. 우리의 일상은 멈추지 않고 흐릅니다. 그 속에서 바쁘게 살아가다 보면 정작 가장 소중한 '나의 감정'은 쉽게 외면되곤 합니다. 하지만 매일 단 5분만이라도 감정과 마주하는 시간을 갖는다면, 마음의 회복과 내면의 평화를 경험할 수 ..
